Selamat
datang di http://anekatipsdanproduk.blogspot.com. Di artikel kesehatan &
kecantikan sebelumnya, saya sudah menyampaikan tentang memutihkan selangkangan yang hitam. Dan masih di seri perawatan kesehatan dan kecantikan,
kali ini saya akan mengajak anda untuk menyimak tentang bagaimana sih cara
mengatasi dan menghilangkan atau mengecilkan perut anda yang buncit dengan menggunakan
cara-cara yang alami dan tradisional? So…let’s take it out…
Sebagian orang mungkin menganggap bahwa pria yang memiliki perut buncit gendut akan tampak lebih lucu bila dibandingkan yang lainnya. Tapi tahukah anda, bahwa laki-laki tersebut sebenarnya sangat tidak nyaman dengan bentuk perutnya yang buncit, apalagi jika keras dan sakit serta terkesan kembung seperti orang hamil…belum lagi rasa malu yang harus mereka terima, tapi itu masih belum seberapa bila dibandingkan dengan rasa lapar yang selalu menghantui mereka untuk selalu makan, ngemil, dan makan lagi…:0…so…agaknya kurang bijak jika anda menggangapnya lucu.
Sebagian orang mungkin menganggap bahwa pria yang memiliki perut buncit gendut akan tampak lebih lucu bila dibandingkan yang lainnya. Tapi tahukah anda, bahwa laki-laki tersebut sebenarnya sangat tidak nyaman dengan bentuk perutnya yang buncit, apalagi jika keras dan sakit serta terkesan kembung seperti orang hamil…belum lagi rasa malu yang harus mereka terima, tapi itu masih belum seberapa bila dibandingkan dengan rasa lapar yang selalu menghantui mereka untuk selalu makan, ngemil, dan makan lagi…:0…so…agaknya kurang bijak jika anda menggangapnya lucu.
Disamping
itu, perut yang buncit bukan hanya masalah bagi para om-om saja, para
wanita/perempuan juga rentan lho..dengan hal yang satu ini, terutama bagi
mereka yang sehabis melahirkan atau setelah melakukan operasi caesar. Bahkan
bayi dan balita juga tidak akan luput dengan bentuk perut yang buncit.
Nah…ngomong-ngomong tentang perut buncit yang terjadi selepas bersalin atau
melahirkan atau sesudah operasi cesar, ataupun setelah operasi usus buntu, dan
karena sebab medis yang lainnya. Ada baiknya jika anda tidak melakukan
pengobatan sendiri…lebih baik anda mengobati perut buncit anda tersebut di
bawah atau atas bimbingan dan petunjuk dari dokter anda. Dan jika saat ini anda
sedang membaca artikel ini sebaiknya anda abaikan artikel ini..karena artikel
tips cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan bahan tradisional ini
hanya diperuntukkan bagi mereka yang mengalami perut buncit secara normal, yang
mungkin disebabkan oleh kurang berolahraga dan banyak makan alias gembul,
sehingga menimbulkan timbunan lemak yang berlebihan di perut mereka.
Lalu
sebenarnya perut buncit tersebut disebabkan oleh apa, karena apa, dan kenapa
orang sampai bisa mengalami perut yang buncit? Berikut akan coba saya jabarkan
sedikit hal-hal yang bisa membuat perut anda menjadi buncit..cekidot...
Ø Mengkonsumsi Junk Food Berlebihan
Makan junk
food..boleh-boleh aja kok, hanya saja yang harus anda tahu bahwa dengan
mengkonsumsi makanan junk food secara berlebihan akan mengakibatkan tingkat
kalori dan lemak dalam tubuh anda meningkat. Dan hal inilah yang akan menjadi
sebab musabab dari timbunan lemak di sekitar perut anda. So…kalau anda tanya,
perut buncit itu isinya apa sih? Mayoritas akan menjawabnya “LEMAK” namun di
beberapa kasus tertentu, memang ada perut buncit yang disebabkan oleh karena
cacingan. Hmm….apakah anda cacingan???
Ø Mengkonsumsi Alkohol
Bagi anda yang gemar dalam
mengkonsumsi alkohol, ada baiknya jika anda menyimak baik-baik point yang satu
ini. Minuman alkohol yang anda minum tersebut, tanpa anda sadari ternyata
memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi hingga menyamai makanan
yang berlemak tinggi. Disamping itu, alkohol juga dapat membuat kerja hati anda
akan semakin berat, yang pada akhirnya kadar gula tersebut tidak dapat terserap
dengan baik oleh tubuh anda dan akan menjadi “tumpukkan” yang akhirnya akan
menjadi salah satu faktor yang menyebabkan perut anda menjadi buncit gendut.
Ø Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan
Yang Mengandung Gas
Fakta menyebutkan bahwa
perut yang buncit bukan hanya diakibatkan oleh timbunan lemak berlebih dan atau
cacingan. Tapi timbunan gas yang ada di perut anda juga menjadi salah satu
penyebab dari permasalahan anda tersebut. Tanpa anda sadari, ada beberapa
makanan di dunia ini yang memiliki kandungan gas yang cukup besar, antara lain
adalah ubi-ubian, sayur kol (bukan colt lho ya….), sayur brokoli (eh..brokoli
masuk kategori buah apa sayur sih?), coffee (asal nggak terlalu banyak nggak
apa-apa), dan minuman soda (idem dengan kopi). Pernahkah anda merasa perut anda
tiba-tiba menjadi kembung dan terasa penuh setelah menyantap atau meminum
makanan dan minuman diatas? Jika ya…maka sebaiknya anda hentikan untuk
sementara lalu setelah normal anda boleh memakannya lagi…asal jangan
berlebihan…:).
Ø Kebiasaan Makan Malam Diluar Ketentuan
Dan Mengemil
Ini nih…salah satu faktor
atau kebiasaan utama yang menyebabkan perut anda menjadi besar, gendut, dan
akhirnya buncit. Kadang kala setiap orang pasti merasa lapar di malam hari,
sehingga tanpa disadari mereka melahap apapun yang terhidang di atas meja..atau
bahkan rela untuk keluar rumah malam-malam demi mencari makanan yang dapat
memuaskan hasrat mereka…ckckck…sebaiknya anda mulai untuk mengontrol kebiasaan
anda tersebut. Makanlah di waktu/jam-nya orang makan. Dan kurangi kebiasaan
mengemil anda, apalagi jika tengah menonton film atau sinetron yang menarik.
Tanpa anda sadari tuh makanan di toples habis anda lahap.
Ø Kebiasaan Untuk Tidur Setelah Anda
Makan
Kebiasaan yang buruk
ini..mohon maaf sebelumnya…hanya dilakukan oleh para pemalas. Tahukah anda
bahwa jika anda selesai makan lalu tidur, maka proses pencernaan makanan yang
terjadi di dalam tubuh anda, tidak akan berlangsung secara sempurna dan
akhirnya kita bersama sudah dapat menebak apa yang akan terjadi akibat dari hal
tersebut, perut anda akan menjadi buncittttt. So…jauh-jauhlah dari kebiasaan
buruk yang satu ini.
Ø Kebiasaan Untuk Menunda Makan
Kebiasaan yang satu ini
adalah merupakan kebalikan atau antitesis dari kebiasaan pola makan yang tidak
sehat yang sudah kita bahas diatas. Mungkin setelah anda membaca beberapa point
diatas, anda lantas berfikiran untuk mengurangi makan atau menunda-nunda makan
anda. Tapi tahukah anda, mengabaikan rasa lapar di perut anda pada saat
waktunya makan…hanya akan membuat anda menjadi sangat lapar dan akhirnya anda
akan siap untuk menyantap hidangan apapun yang ada di depan anda saat rasa
lapar sudah tidak tertahan lagi. So…bersikaplah bijak kepada diri anda
sendiri…:).
Ø Sikap Yang Mengabaikan Arti Pentingnya
Olahraga Bagi Kesehatan Anda
Semua
orang tahu dan sudah banyak para ahli yang membahas tentang arti pentingnya
olahraga bagi kesehatan anda, terlebih lagi bagi perut anda. Kenapa? karena
dengan anda ber-olahraga secara rutin dan teratur, timbunan lemak yang ada dapat
diatasi atau dikurangi. Jika anda malas dan enggan untuk berolahraga, maka
jangan heran jika perut anda tiba-tiba menjadi buncit akibat dari timbunan lemak
yang tidak dapat diolah secara sempurna. Olahraga disini tidak harus dengan
cara fitness, anda bisa kok jalan-jalan santai atau berlari-lari kecil, ataupun
hanya sekedar push-up dan sit-up. Khusus mengenai dua jenis olahraga yang
terakhir tersebut, saya akan mencoba membahasnya pada paragraf selanjutnya di
artikel ini..so..teruslah membaca dan lihat mana resep cara mengecilkan
perut yang buncit dengan cara alami yang paling tepat dan cocok bagi anda…namun
yang pasti, tidak ada cara instant untuk mendapatkan atau membuat perut yang
jadi ramping, langsing, rata, ataupun sixpack ya…karena tidak pernah ada cara
cepat untuk mendapatkan sesuatu di dunia ini, kecuali anda mendapatkan
keajaiban dari Tuhan Y.M.E……
Ø Kebiasaan Anda Untuk Duduk Terlalu
Lama
Posisi duduk yang kurang
baik, seperti terlalu condong ke arah depan dan berlangsung untuk waktu yang
lama dan secara terus menerus…akan membuat perut anda menekan ke arah depan.
Dan jika hal ini anda lakukan secara konsisten dan tanpa adanya perubahan, maka
alhasil perut anda lambut laun akan jadi buncit. So…biasakanlah untuk duduk
pada posisi tegak dan hindari untuk duduk selama berjam-jam dalam 1 hari.
Ø Tingkat Karbohindrat Yang Berlebih
Kelebihan karbonhidrat dalam tubuh
biasanya disimpan di otot-otot anda, yang biasa disebut dengan nama Glikogen.
Dimana setiap satu gram gligoken akan memiliki berat yang setara dengan 3 gram
air. Anda bisa membayangkan sendiri bagaimana jadinya jika glikogen dalam
otot-otot tubuh anda berlebih? Tentu badan anda akan menjadi lebih gendut
bukan? Nah..disinilah arti pentingnya olahraga, sebab dengan anda berolahraga,
maka karbohindrat yang tadinya di simpan di dalam otot anda, akan mulai
dialirkan untuk diolah menjadi energi.
( ref: info sehat dan cantik )
Setelah
anda mengetahui efek negatif dari kebiasaan-kebiasaan yang kurang bijak diatas,
selanjutnya anda juga harus tahu makanan apa saja sih yang dapat menyebabkan
perut anda menjadi buncit? Tapi yang perlu anda garis bawahi disini adalah
bahwa hal ini bukanlah bertujuan untuk melarang anda memakan makanan-makanan
tersebut, melainkan sebagai salah satu wawasan bagi anda untuk bisa mengatasi ataupun
menghilangkan dan melangsingkan serta mengecilkan perut buncit anda dengan cara
mengurangi atau menghindari untuk memakannya secara berlebihan… So…silahkan
disimak point-point di bawah ini…
ü Pengganti Gula
Pengganti gula biasanya
dapat anda temukan pada makanan-makanan yang memiliki kadar kalori/karbohidrat
yang rendah seperti kue-kue, permen/manisan, dan cokelat. Pengganti gula
biasanya dinamakan dengan nama xylitol
dan maltitol
ü Sayur Yang Mentah Dan Buah Yang Diolah
Dengan Pemanis
ü Makanan Yang Pedas
Makanan yang pedas-pedas adalah salah satu
jenis makanan favorit bagi orang Indonesia. Lalu apa saja sih bumbu-bumbu yang
biasa terdapat pada makanan yang memiliki citra rasa pedas yang jika dikonsumsi
secara berlebihan akan dapat merangsang pelepasan dari asam lambung yang
akhirnya akan dapat menyebabkan iritasi dan iritasi tersebut akan menyebabkan
pembengkakan, antara lain lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabe, saus panas,
bawang merah dan putih, mustar, saus barbeque, lobak, saus tomat dan Lombok, dan
cuka. So..bijak-bijaklah dalam mengkonsumsi makanan yang pedas, meskipun anda
sangat ingin sekali untuk memakannya.
ü Makanan Yang Mengandung Garam Berlebih
Disamping makanan ini memiliki citra rasa
yang asing, ternyata makanan yang mengandung garam di luar ketentuan yang ada
dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh anda yang akan dapat menyebabkan
perasaan lesu, penampilan anda menjadi berkesan lebih gemuk, dan berat tubuh
anda akan bertambah. Dan juga kata orang Jawa nih ya…orang yang memasak dengan
makanan yang asin-asin, sepertinya sudah kebelet mau menikah…hmm…apakah anda
sudah kebelet untuk menikah??...:).
ü Permen Karet
Permen karet atau istilah katroknya rubber
candy…hahaha….siapa yang menyangka jika salah satu jenis makanan ini dapat
menyebabkan perut anda menjadi lebih endut daripada normalnya. Lho kok bisa?
Karena ketika anda tengah mengunyah permen karet, anda secara otomotis juga
akan menelan udara, yang akhirnya udara tersebut akan “terjebak” di saluran
pencernaan anda dan akhirnya akan menyebabkan perut anda menjadi kembung.
Nah…ini adalah salah satu contoh dimana perut kembung buncit anda disebabkan
oleh tekanan udara….
ü Makan-Makanan Yang Digoreng
Nah ini dia…salah satu makanan favorit ogut, gorengan…
Tapi tahukah anda, bahwa ternyata gorengan memiliki waktu yang lebih lama untuk
dapat dicerna di dalam pencernaan. Dan hal tersebutlah yang sering kali membuat
kita merasakan perut tiba2 menjadi penuh, berat, dan kembung. Tapi hal tersebut
bukan berarti anda tidak boleh memakan makanan yang di goreng, melainkan jangan
berlebih-lebihan dalam memakannya…:).
Dan ini dia salah satu
point yang mungkin paling ditunggu oleh dan bagi para wanita mengenai apa saya
yang menjadi sebab perut buncit pada wanita yang perlu untuk
waspadai…so..cekidot…
v Kondisi Menopause
Tubuh wanita memiliki kecenderungan untuk
dapat menyimpan lemak di sekitar perut sebagai salah satu akibat dari perubahan
hormon yang terjadi baik selama dan sesudah proses menopause. Dimana umumnya
lemak-lemak tersebut akan di simpan di bagian bawah pantat, pinggul dan paha
yang merupakan salah satu dampak dari kandungan hormon estrogen yang dimiliki
oleh para perempuan.
v Genetika
v Tingkat Stress Yang Tinggi
Pada saat anda mengalami stress, maka
secara otomotis tubuh anda akan melepaskan hormon yang disebut dengan nama Kortisol. Dimana hormon ini memiliki
fungsi untuk membantu tubuh anda dalam merespon dan mengatasi tingkat stress
yang anda miliki. Dan biasanya tingkat pengeluaran hormon kotisol ini akan
memiliki tingkat yang lebih tinggi di pagi hari dan menjadi lebih rendah pada
waktu malam hari.
Sedangkan bagi anda para
lelaki atau laki-laki/pria, ada dua point utama yang wajib anda perhatikan yang
umumnya menjadi salah satu sebab utama kenapa perut anda menjadi buncit dan besar,
yaitu:
v Jumlah Kalori Yang Berlebih Dalam
Tubuh
Kandungan kalori yang berlebih pada tubuh
anda akan menjadi salah satu penyebab utama terhadap akumulasi jumlah lemak
yang tersimpan di dalam tubuh. So…atur-aturlah pola makan anda sejak dini…:).
v Tubuh Anda Kurang Bergerak
Tanpa anda sadari, gerakan yang anda lakukan setiap
harinya akan memiliki pengaruh yang besar terhadap proses metabolism dan
pembakaran lemak/kalori dalam tubuh anda. Bisa anda bayangkan bagaimana
jadinya jika anda termasuk orang yang jarang sekali bergerak, dalam artian
tidak pernah berolahraga, naik motor ke tempat tujuan walau hanya berjarak 50
meter, dsb. So…mulailah menggerakkan badan anda, tapi jangan erotis ya…coz…anda
bisa kena undan-undang pornografi dan porno aksi…xixixi….
(ref : blogging )
Oke…sekarang
setelah anda sudah menyimak tentang apa saja yang dapat menyebabkan perut anda
jadi buncit, sekarang saya akan mengajak anda untuk mengenali apa saja efek
negatif atau penyakit yang dapat ditimbulkan atau resiko sakit yang mungkin
harus anda alami akibat perut anda yang buncit tersebut baik pada wanita dan
khususnya bagi pria, adalah sebagai berikut :
·
Kematian
Mendadak atau Bisa Juga Disebut Dengan Kematian Dini
Yang harus anda ketahui
adalah berdasarkan atas data dari Centers for Disease Control atau CDC,
dikatakan bahwa 300 ribu jumlah kematian di Amerika Serikat per tahunnya
disebabkan oleh obesitas atau kelebihan berat badan. Dimana peluang terjadinya
kematian mendadak dan kematian dini bagi penderita obesitas ini adalah sebesar
50 hingga 100% bila dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan normal
dan ideal.
·
Rentan
Terhadap Penyakit Jantung ataupun Serangan Jantung
Berat badan yang berlebih
termasuk juga perut yang buncit dan besar akibat lemak, secara langsung dan
tidak langsung akan menurunkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda dan
meningkatkan tekanan darah anda. Sehingga orang yang kegemukkan biasanya akan
lebih sering merasakan nyeri di dada bila dibandingkan dengan orang normal.
Solusinya…bawalah diri anda ke dokter untuk diperiksa dan diberikan obat oleh
mereka. Jangan pernah mengarang-ngarang obat!
·
Rentan
Terhadap Penyakit Diabetes Melitus Tipe 2
Berdasarkan hasil
penelitian yang ada, bahwa kenaikkan berat badan sekitar 5 hingga 10 kg akan
meningkatkan resiko anda 2x lipat untuk terkena diabetes tipe dua bila
dibandingkan dengan orang normal.
· Resiko Terkena Stroke
Stroke dapat terpacu oleh
penyempitan pembuluh darah yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi dan
tingkat kolesterol yang tinggi, yang mana kedua hal tersebut adalah salah satu
dari efek negatif yang ditimbulkan oleh obesitas.
·
Resiko
Terkena Penyakit Kanker Menjadi Lebih Besar
Kegemukan atau obesitas dan perut yang
buncit akan meningkatkan resiko untuk terkena beberapa jenis penyakit kanker,
diantaranya adalah kanker usus besar, kanker empedu, kanker prostat, kanker
ginjal, dan juga kanker payudara pasca proses menoupose. Khusus untuk wanita
yang mengalami peningkatan berat badan lebih dari 10 kg dari sejak mereka masih
muda sekitar 18 tahun hingga berusia paruh baya 40-50 tahun, resiko untuk
terkena kanker payudara pasca menoupose akan dua kali lebih besar daripada
wanita/perempuan dengan berat badan yang normal dan stabil.
So..setelah
anda mengetahui penyebab dan akibat dari bahaya perut yang buncit, sekarang
anda pasti akan bertanya-tanya, ada nggak sih langkah dan cara untuk mengatasi
dan mengecilkan serta menghilangkan perut buncit dengan cara yang alami? jawabannya
adalah ada. Tapi mayoritas dari langkah-langkah untuk menghilangkan perut
buncit adalah dengan melalui berbagai gerakan olahraga atau fitness. So…bagi
anda yang berusaha untuk mencari cara untuk mengecilkan perut anda yang
membuncit tersebut tanpa melalui olahraga, senam atau fitness…hmmm…agaknya anda
harus sedikit memotivasi diri anda sendiri untuk melakukan olahraga sejak
dini, mulai dari yang ringan…coz…anda kan tidak harus mengangkat traktor demi
meraih kebugaran dan membuat perut menjadi langsing bukan?
Sebenarnya
ada 3 gerakan senam atau olahraga yang paling mudah dan paling efektif serta
efisien yang bisa anda lakukan sehari-hari untuk melangsingkan perut anda yang
buncit tersebut, yaitu:
a. Sit-up
Sit-up bukan shit-up
ya…(coz..itu artinya lain nanti…), adalah merupakan gerakan mengangkat tubuh
dari posisi saat anda terlentang hingga ke atas dengan menggunakan atau
bertumpu kepada otot perut.
b. Push-up
Pushup adalah salah satu
jenis gerakan senam yang paling mudah dan termudah untuk anda lakukan. Gerakan
ini adalah mendorong tubuh ketas dari posisi terlungkup. Jika anda merasa
kesulitan pada awal-awalnya, tidak usah terlalu memaksakan diri. Anda bisa
memodifikasi gerakan senaman ini dengan cara menggunakan lutut anda sebagai
tumpuan. Jadi saat anda mengangkat tubuh anda ke atas, tidak semata-mata
mengandalkan bahu dan tangan saja.
c. Squat
Squat adalah salah jenis gerakan senam
dimana anda akan berada pada posisi seperti orang duduk (namun tanpa kursi) dan
kemudian menggerakkan tubuh anda naik dan turun dengan kaki anda sebagai
tumpuannya. Pada awalnya bagi anda yang belum terbiasa dengan gerakan ini, anda
pasti akan merasakan kaki anda pegal-pegal…so…tidak usah dipaksa..yang penting
rutinitas…:).
Jika
anda belum mengetahui seperti apa gerakan push up,sit up dan squat yang baik,
benar, dan tepat, anda bisa mendowload video nya di youtube atau menontonnya
langsung disana.
Dan disamping itu, ada 3 jenis olahraga lainnya yang mudah dan murah untuk anda lakukan dalam upaya membuat perut buncit anda menjadi kurus, yaitu:
Dan disamping itu, ada 3 jenis olahraga lainnya yang mudah dan murah untuk anda lakukan dalam upaya membuat perut buncit anda menjadi kurus, yaitu:
a)
Berlari
Anda bisa melakukan
olahraga ringan dan santai ini setidaknya selama 30 menit yang ternyata mampu
membakar kalori sebanyak 374 kalori. Tidak perlu lari secara cepat…cukup
perlahan-lahan aja..asal rutin dan jangan memaksakan diri jika masih pemula…:).
b)
Olahraga Menggunakan Hula Hoop
Anda bisa menggunakan hula
hoop sebagai salah satu media atau alat untuk menghilangkan dan membakar
lapisan lemak di perut anda. Lakukan olahraga dengan menggunakan hula hoop
tersebut setidaknya selama 10 menit sambil anda berjalan santai. Hal tersebut
dapat membakar sekitar 100 kalori dalam tubuh anda.
c)
Olahraga Lompat Tali
Anda bisa melakukan olahraga lompat
tali sebagai salah satu obat ataupun
resep alami untuk mengecilkan perut buncit anda. Lakukan selama kurang lebih 15
menit dan hal tersebut akan membakar setidaknya 730 kalori dalam tubuh anda.
Disamping
anda rutin untuk berolahraga, baik fitnes dengan menggunakan alat fitness atau
hanya melakukan gerakan-gerakan senam yang sederhana dan mudah, anda juga
harus mengimbanginya dengan mengatur atau memperbaiki pola hidup dan pola makan
anda. Berikut ini ada beberapa tips bagi anda yang dapat anda gunakan untuk
kecilkan, hilangkan, dan menghindari perut buncit…silahkan disimak… Oya...sebagai catatan sedikit..banyak orang yang mencoba untuk atasi petut buncit dan besar mereka tanpa olahraga..alias dengan mencoba berbagai ramuan dan krim yang ada. Jika anda termasuk kedalam kategori yang seperti itu, ada baiknya sebelum anda mencoba berbagai macam obat penggecil perut buncit, anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.
Minumlah Air Putih Yang Sehat Dan Rajin Setiap Harinya
Mengkonsumsi
air putih yang cukup akan dapat membantu mencairkan konsentrasi sodium di dalam
badan anda. Dan disamping itu, air putih juga dapat membantu kerja empedu anda
untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh anda. Dan hal ini adalah salah
satu cara alami yang dapat anda lakukan untuk dapat mengecilkan dan
menghilangkan perut buncit anda. Tapi cara ini adalah bukan cara mengecilkan
perut buncit secara atau dengan cepat, so…anda mesti harus bersabar dalam
menunggu hasilnya. Air putih adalah salah satu “ramuan alami” yang dapat
membantu untuk mengatasi perut buncit anda.
Mengkonsumsi Pepaya
Mengkonsumsi
papaya adalah salah satu langkah dan cara yang alami untuk dapat mengecilkan
perut yang buncit. Dimana pepaya memiliki enzim yang dapat membantu pencernaan anda
untuk dapat berkerja lebih efektif dan lancar.
Dengan Akupuntur
Metode
alternatif lainnya untuk menguruskan perut buncit adalah dengan menggunakan
pengobatan alternatif tusuk jarum atau akupuntur. Metode akupuntur sendiri
dipercaya baik untuk kesehatan karena dapat menyeimbangkan sistem-sistem organ
tubuh anda.
Dengan Olahraga Yang Teratur
Saya
rasa, saya tidak perlu membahasnya kembali karena sudah saya jelaskan diatas.
Namun sebagai tambahan, olahraga menurut saya adalah salah satu cara dan metode
ataupun resep yang paling ampuh untuk dapat mengatasi masalah perut buncit
anda. Namun jangan anda berharap bahwa dengan melakukan olahraga, perut buncit
anda bisa hilang ataupun menjadi sixpack dan rata dalam waktu yang cepat dan singkat,
seperti dalam waktu 1 hari/3 hari/2 minggu/1 bulan…terkadang anda baru bisa
mendapatkan hasilnya setelah satu tahun berjuang…:).
Mengkonsumsi Makanan Yang Mengadung Serat Yang Tinggi
Makanan
yang mengandung serat yang tinggi akan sangat membantu pencernaan anda untuk
dapat bekerja lebih baik. Makanan-makanan yang termasuk memiliki kandungan
serat yang tinggi antara lain kacang-kacangan, sayur-sayuran, buah, protein,
dan daging (dengan catatan memiliki lemak yang sedikit).
Atur Pola Makan Anda
Beberapa
artikel yg saya baca (penchenk) mengatakan bahwa pola makan yang
benar itu adalah sebagai berikut:
Ø Hindari
untuk makan (baik besar maupun kecil) 3 jam sebelum anda tidur.
Ø Saat
anda sarapan, sebaiknya asupan kalori yang anda makan saat itu sekitar 200
kalori. Jumlah tersebut dapat anda dapatkan dari makanan sebagai berikut: roti+
selai, telur dadar I butir, dan setengah gelas susu.
Ø Ketika
anda makan siang, sebaiknya asupan kalori yang diterima oleh tubuh anda saat
itu adalah sebesar 400 kalori, atau setara dengan setengah porsi dari ukuran
rata2 makan siang orang di Indonesia. Dan jika 2 atau 3 jam kemudian anda
merasa lapar kembali, anda bisa memakan buah-buahan segar sebagai salah satu
snack atau "makanan kecil" anda.
Ø Dan
yang terakhir, untuk makan malam…sebaiknya asupan kalori yang diterima oleh
tubuh adalah sebesar 400 kalori.
Ø Dan
yang terpenting adalah, pada saat anda makan..usahakan anda makan secara
perlahan…tidak perlu terburu-buru…coz...belanda sudah meninggalkan negeri ini…hohoho…
Tidur atau Istirahat Yang Cukup
Setelah
seharian anda beraktifitas, pada malam hari…gunakanlah waktu tersebut untuk
tidur dan memulihkan kondisi tubuh anda. Orang dewasa baik muda ataupun
setengah baya..membutuhkan jam tidur minimal sebanyak 6 hingga 7 jam. So…penuhi
waktu tidur anda agar badan anda menjadi lebih segar di hari esok.
Demikianlah
www.tips mengecilkan dan menghilangkan perut buncit.com, dengan 7 cara alami dan
tradisional. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat bagi anda. Anda juga
bisa menyimak artikel lainnya tentang cara merawat rambut berjilbab dan tips mengencangkan bokong scr alami. Sampai bertemu di artikel lainnya, masih di
http://anekatipsdanproduk.blogspot.com
