Kenali Macam dan Jenis Keringat Pada Tubuh

Selamat datang di http://anekatipsdanproduk.blogspot.com…bagi anda yang sudah sering mengunjungi blog saya ini, tentu sudah sangat familiar dengan kalimat pembuka yg selalu ada di setiap artikel saya. Ya…saya memang selau berusaha untuk menyambut setiap pengunjung & pembaca artikel tips dan produk di blog ini sebagai para tamu kehormatan saya. Karena tanpa anda…blog ini akan menjadi gersang dan akhirnya “mati”. Dan di artikel aneka tip kali ini, saya akan mengajak anda utk menyimak tentang Apa sih keringat itu? Dan apa saja macam-macam keringat yang ada di dunia ini. setelah di artikel sebelumnya saya sudah mengajak anda untuk menyimak tentang tips yg tepat utk menebalkan alis mata. So…tanpa harus menunggu lebih lama lagi, silahkan disimak artikel berikut ini…cekidot…

Salah satu hal yang menyebabkan badan seseorang mengeluarkan aroma atau bau badan tidak enak atau tidak sedap adalah karena terjadinya proses pengeluaran keringat dari dalam tubuh yang berlebih. Lalu sebenarnya apa sih keringat itu, darimana asalnya, dan mengapa tubuh harus berkeringat? Hmm…untuk menjawab ketiga pertanyaan tersebut, ada baiknya jika anda menyimak penjelasan berikut ini:

Ø  Mengapa Tubuh Harus Berkeringat?

Secara garis besar, pengeluaran keringat dari tubuh manusia mempunyai tujuan atau bertujuan untuk mengatur suhu tubuh seseorang agar tetap dalam keadaan normal (suhu normal adalah sekitar 37⁰ celcius).

Ø  Apa Sebenarnya Keringat Itu?

Lalu apa sih sebenarnya keringat itu? merujuk kepada referensi di Wikipedia, keringat adalah air yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat dari tubuh melalui pori-pori. Kandungan utama yang terdapat dalam keringat adalah natrium klorida, 2-metifenol, dan 4-metifenol.

Ø  Darimana Asal Muasal keringat Tersebut?

Seperti yang sudah saya terangkan diatas, keringat di produksi oleh kelenjar keringat yang terdapat dalam tubuh manusia. Sebenarnya ada dua jenis kelenjar keringat yang dimiliki oleh setiap individu yang ada di dunia ini, yaitu:  

    Kelenjar Keringat Ekstrin

Kelenjar ini terdapat di seluruh permukaan tubuh, namun lebih dominan berada di telapak tangan, kaki, dan wajah. Dimana biasanya jenis keringat yang dihasilkan dari kelenjar ekstrin adalah berupa air yang banyak mengandung unsur garam. Oleh karena itu, anda tentu pernah merasakan asin bukan pada waktu “mencicipi-nya”…J Dan berperan besar dalam mengatur suhu tubuh anda (seperti yang sudah di jelaskan di atas).

            Kelenjar Keringat Aprokrin

Kelenjar keringat ini sangat dominan untuk berada di ketiak dan di sekitar daerah kelamin anda. Dan jenis keringat yang dihasilkan oleh kelenjar ini adalah mengandung lemak..sehingga tidak jarang tercium bau badan yang tak enak pada badan seseorang manakala dia berkeringat, khususnya saat “ketek” mereka mengeluarkan keringat yang berlebih. Namun yg perlu utk anda ketahui adalah bau badan yang tak sedap tersebut bukan karena kandungan lemak yang berada di dalamnya, tetapi karena adanya aktivitas bakteri yang memecah komponen organik dari keringat yang dihasilkan tersebut.

Ø  Mengapa Tubuh Harus Berkeringat atau Mengeluarkan Keringat?

Seperti yang sudah saya jelaskan sebelumnya, keringat memiliki fungsi yang sangat penting dalam menjaga tubuh anda agar tetap normal. Jika anda perhatikan baik-baik, pada saat seseorang melakukan aktivitas yang berat atau melelahkan maka pasti suhu tubuhnya akan mengalami peningkatan, nah..pada saat itulah otak akan mengirimkan perintah ke tubuh anda untuk melakukan proses pendinginan dengan cara berkeringat, sehingga suhu tubuh anda menjadi normal kembali…dan hal tersebut adalah merupakan salah satu bentuk dari proses terjadinya keringat pada tubuh yang normal. Oleh karena itu sangat dilarang bagi siapapun yang sedang berkeringat untuk langsung mandi, karena jika hal tersebut anda lakukan maka akan berakibat fatal bagi diri anda.

Ø  Apa Sih Manfaat Positif & Negatif Keringat?

Dampak positif keringat bagi tubuh, antara lain:

        1.   Mencerahkan Wajah.

        2.   Membuang Racun Dalam Tubuh.

        3.   Terjadinya Sirkulasi Darah Yang Sehat Dalam Tubuh Anda.

        4.   Membantu Proses Pendinginan Suhu Tubuh (Spt penjelasan diatas).

        5.   Membantu untuk melawan infeksi.

        6.   Membakar Kalori Dalam Tubuh.

        7.   Mengurangi Stress. 

       8.   “Mempercantik” kulit

Sedangkan Dampak Negatifnya adalah:

1.   Keringat membuat baju anda menjadi basah..oleh karena gunakanlah selalu kaos dalam.

2.   Dapat meninggalkan bercak noda putih (burket) & kuning pada pakaian.

3.   Jika keringat yang keluar berlebihan maka hal tersebut memungkinkan untuk terjadinya gatal-gatal dan kemerahan pada kulit.

4.   Keringat yang berlebih dapat membuat tumbuhnya mikro-organisme spt bakteri untuk tumbuh subur di kulit anda.

Dalam beberapa kasus khusus, beberapa orang sering mengalami keluar keringat dingin dan disertai mual, keringat badan sebelah atau separuh tubuh, keringat buntet, keringat berlebih terus menerus, dan sering berkeringat di malam hari…apa sih yang sebenarnya terjadi pada mereka? Dari beberapa artikel yang saya baca, saya akan mencoba untuk menjelaskannya satu persatu (tolong dikoreksi jika salah), yaitu sebagai berikut:

v  Keringat berlebih

Berkeringat scr berlebihan dapat menjadi salah satu indikator bahwa telah terjadi suatu kesalahan dalam sistem tubuh anda. Umumnya ada beberapa jenis penyakit yang sangat “erat” hubungannya dgn keringat yg berlebihan, antara lain:

ü  Serangan Jantung

Biasanya orang yg mengalami serangan jantung akan disertai dengan keringat yang bercucuran dan nyeri pada otot serta rasa mual.

ü  Gangguan Pada Tiroid

Tiroid adalah salah satu organ/kelenjar pada tubuh manusia yg berada di daerah leher yang memiliki fungsi untuk menghasilkan hormon. Bila tubuh anda mengalami keringat berlebih, hal tersebut bisa jadi mengindikasikan bahwa sedang terjadi sesuatu gangguan disana. Biasanya hal tersebut akan di ikuti dengan telapak tangan yang berkeringat.

ü  Menoupouse

ü  Leukimia atau AIDS

Oleh karena itu, bagi anda yang sering mengalami keringat yang berlebihan dan di luar normal, maka ada baiknya jika anda segera ke dokter dan mengkonsultasikannya.

v  Penyebab Tubuh Berkeringat Di Malam Hari

Ada beberapa hal yang dpt menyebabkan tubuh anda berkeringat pada malam hari, yaitu:

ü  Efek Samping Obat Yang Anda Gunakan

Memang terdapat beberapa jenis obat-obatan yang dapat membuat tubuh anda mengeluarkan keringat di malam hari. Cara satu-satunya utk hal tersebut adalah dengan mengkonsultasikannya ke dokter anda.

ü  Fase Menopouse Pada Wanita

Bagi wanita/perempuan yang tengah memasuki masa-masa menoupose, akan ada banyak sekali perubahan hormon yang terjadi dalam tubuh. Salah satunya adalah berkeringat pada malam hari. Tapi untuk memastikan bahwa tidak ada gejala penyakit lain, maka sebaiknya anda pergi ke dokter untuk berkonsultasi tentang hal tersebut.

ü  Gejala Penyakit Kanker

ü  Kadar Gula Darah Rendah

Jika anda mengalami tubuh yang berkeringat pada waktu malam hari, sebaiknya anda segera memeriksakannya ke dokter.

v  Keringat Dingin Saat Tidur

Ada beberapa hal yg dpt menyebabkan keringat dingin keluar pada saat anda tidur, antara lain:

ü  Adanya cedera pada otak anda.

ü  Terjadi infeksi pada salah satu bagian dari tubuh anda.

ü  Proses perubahan hormon pada saat memasuki masa menoupose.

ü  Hiperhidrosis idiopatik, adalah tubuh yang menghasilkan tingkat keringat tanpa sebab medis yang jelas.

ü  Salah satu dari gejala penyakit kanker.

ü  Adanya gangguan tidur pada diri seseorang.

ü  Anemia.

ü  Tekanan darah rendah.

ü  Eplilepsi.

ü  Hipotiroidisme, adalah istilah yang mengacu kepada simtoma (gejala) menurunnya sintesis dan sekresi hormon tiroid pada kelenjar tiroid.

ü  Pengaruh dari obat-obatan yang anda konsumsi.

Untuk mengatasi hal tersebut, tidak ada cara lain selain anda membawanya ke dokter spesialis yang ada di kota anda dan jangan mengarang-ngarang obat.

v  Keringat Dingin Sewaktu-waktu

Salah satu penyebab yang normal dari keluarnya keringat dingin adalah adanya akibat stress, cemas, gugup, ataupun karena kepanikan secara mental dan emosional yang biasanya disertai dengan pusing,mual,kulit pucat, dan lemas. Namun ada hal lain juga yang dapat menyebabkan keringat dingin anda keluar sewaktu-waktu, antara lain karena:

ü  Serangan jantung dan nyeri pada bagian dada.

ü  Terjadinya pendarahan pada internal badan anda.

ü  Tingkat kadar oksigen dalam darah anda rendah.

ü  Tingkat gula darah rendah terutama sekali akibat dari reaksi insulin.

ü  Tekanan darah dalam tubuh anda rendah.

ü  Syok.

ü  Reaksi dari alergi yang parah yang dapat menyebabkan nyawa anda “terancam”.

ü  Demam.

ü  Muntah.

ü  Dll

Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika anda rutin untuk melakukan cek-up secara keseluruhan minimal 6 bulan sekali..atau sesuai dengan anjuran.

v  Keringat Tubuh Sebelah

Keringat tubuh sebelah atau berkeringat hanya pada salah satu sisi badan saja adalah merupakan salah satu kejadian khusus atau tidak normal yang beberapa dari kita mengalaminya. Saya sudah mencoba mengumpulkan berbagai referensi tentang hal ini, tapi saya berfikiran alangkah lebih baik jika anda bertanya secara langsung kepada dokter spesialis dalam mengenai hal ini.

v  Keringat Buntet

Keringat buntet atau orang-orang sering menyebutnya dengan nama biang keringat, adalah merupakan ruam pada kulit yang dapat menyebabkan gatal-gatal. Penyebabnya adalah terjadinya penyumbatan pori-pori kulit yang berasal dari kelenjar keringat, dimana keringat akan tertahan di dalam kulit dan mengakibatkan adanya benjolan kecil yang berwarna merah. Biang keringat yang berwarna kemerah-merahan tersebut dapat terjadi pada kening, leher, tangan, punggung, ataupun pada badan anda. Keringat buntet sendiri umumnya dan paling sering di alami oleh bayi dan anak-anak balita.

Ada beberapa langkah dan cara yang dapat anda lakukan untuk dapat mencegah biang keringat tersebut “menghampiri” anda. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

• Saat musim atau suhu udara panas, sebaiknya anda menggunakan pakaian dengan tekstur pakaian yang lembut, berat yang ringan, dan akan lebih baik lagi jika pakaian tersebut terbuat dari bahan katun.

•  Sebisa mungkin untuk tidak menggunakan pakaian yang ketat.

• Gunakanlah pakaian yang longgar dan mampu menyerap keringat dengan baik.
• Pastikan kondisi suhu dan iklim ruangan tidur anda berada pada level yang sejuk.

Ref: dari berbagai sumber

Demikianlah artikel tentang aneka jenis keringat yang ada di dunia ini. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan anda tentang “keringat”. Anda juga bisa membaca artikel lainnya tentang mengatasi bekas luka scr alami dan tips memutihkan selangkangan yg hitam. Sampai bertemu di artikel selanjutnya, masih di http://anekatipsdanproduk.blogspot.com. 

Tips Cara Menebalkan Alis Mata Secara Alami Tradisional dan Permanent

Selamat datang di http://anekatipsdanproduk.blogspot.com. Setelah anda selesai membaca artikel sebelumnya yang membahas tentang bagaimana mengencangkan bokong dg cara alami, sekarang saya akan mengajak anda untuk menyimak tips tentang cara yang aman untuk menumbuhkan dan menebalkan alis mata anda dengan menggunakan bahan-bahan tradisional yang alami. So…sudah penasaran kan? Langsung aja di simak di TeKaPe…..

Memiliki alis mata yang indah, hitam, dan tebal, serta tidak pecah di tengah..adalah keinginan dan harapan setiap orang, termasuk anda..:) Sehingga sangat umum di masa sekarang ini jika anda melihat banyak sekali orang, khususnya dan umumnya para wanita yang pergi ke salon untuk sekedar merapikan dan membuat alis mata mereka tampak lebih “cantik” & indah sesuai yg mereka inginkan, seperti layaknya istilah kuno yang ada di negeri ini yang berbunyi “Wuiihh…alisnya bagaikan semut yang beriring”….tentu saja itu hanya sekedar kata kiasan utk menunjuk  kepada bentuk alis mata yang rapi, teratur, dan tebal…jadi bukan semut yang dijajarkan di kening anda terus anda suruh berbaris lho ya….entar bukan alis mata yang indah yang akan anda dapatkan..tapi bentol-bentol di sekitar mata…hahaha…nggak asyik banget deh kalau itu sampai terjadi…

Meskipun alis mata merupakan bagian yang kecil dari tubuh anda, apalagi jika tubuh anda termasuk lebar dan besar..namun tanpa anda sadari, bagian yang kecil ini memiliki peran dan arti yg sangat penting bagi penampilan anda, terutama penampilan dari wajah anda. Jika anda masih meragukan apa yang saya katakan tersebut, coba deh anda cukur alis mata anda hingga “plontos” terus anda ngaca deh..pasti anda akan pangling sendiri dengan wajah anda tersebut. Dan yang perlu anda ketahui disini adalah anda akan membutuhkan waktu antara 8 bulan hingga 9 bulan untuk alis mata anda tumbuh kembali…so..selama waktu itu anda akan menjadi orang yang “berbeda”.

Bukan tanpa alasan memang jika tidak sedikit orang yang melakukan berbagai macam treatment atau perawatan, khususnya di salon-salon kecantikan, untuk menebalkan dan memperindah alis mata mereka. Dan biasanya uang yang harus mereka keluarkan juga tidak sedikit, coz..perawatan alis mata umumnya masuk kedalam paket perawatan wajah. Dan tidak sedikit juga para pria atau laki-laki yang juga concern dengan hal yang satu ini, jangan heran…karena ini jaman globalisasi dan emansipasi…alis mata yang indah dan cantik tak hanya milik para wanita/perempuan semata bukan?

Namun jika anda tidak ingin repot-repot utk pergi ke salon atau tidak punya waktu untuk kesana, anda bisa kok menebalkan atau menumbuhkan alis mata anda sendiri di rumah dengan cara yang alami dan dengan menggunakan bahan-bahan yang tradisional dan sudah pasti hasilnya juga akan lebih permanent…nggak kalah dengan bikinan salon.hehehe… mau tahu caranya? Nih..saya beri tipnya tentang cara menebalkan dan menumbuhkan alis mata dengan alami dan tradisonal…oya…sebelumnya saya mau ngomong dulu kalau tip-tips di bawah ini adalah bukan cara cepat dan instan untuk mendapatkan alis mata yang baik seperti yang anda inginkan, coz..semuanya pasti membutuhkan proses..lha wong namanya juga alami toh…okelah silahkan disimak cara dan langkah untuk menebalkan alis berikut ini…

Cara 1 : Gunakan Kondisioner Untuk Alis

Ternyata tidak hanya rambut yang membutuhkan kondisioner, alis mata anda juga membutuhkannya. Anda bisa menggunakan kondisioner yang memang di buat khusus untuk memberikan nutrisi atau vitamin bagi alis mata anda dan juga dapat membantu alis mata anda untuk tumbuh. Kondisioner alis mata ini banyak kok dijual di berbagai toko-toko dan salon kecantikan di kota anda..dan ada juga lho yang herbal. So…banyak pilihan yang bisa anda pilih dan gunakan…J

Cara 2: Pijat

What…pijat?? Kok seperti badan ya..mesti di pijat-pijat? Eit..jangan salah…ini pijat bukan sembarang pijat, caranya adalah pijat alis mata anda secara lembut dan perlahan sembari sebelumnya anda sudah mengoleskan terlebih dahulu alis anda tersebut dgn menggunakan minyak zaitun…lakukan hal ini setiap hari, cukup 1x aja…nggak usah banyak2..:). Pijatan yang anda lakukan tersebut bertujuan untuk merangsang atau istilah kerennya adalah men-stimulus “folikel” agar dapat menghasilkan lebih banyak rambut, sehingga dapat membuat alis anda terlihat lebih tebal.

Cara 3: Pola Makan

Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu anda untuk menebalkan alis mata. Beberapa diantaranya adalah daging ayam,daging sapi,ikan, dan susu, sayur-sayuran, dan sangat dianjurkan kepada anda untuk meminum air putih setidaknya sebanyak 8 gelas setiap harinya.

Cara 4: Perawatan Wajah

Sangat penting bagi anda untuk selalu menjaga agar kulit wajah anda selalu tampak bersih  dan bebas dari kotoran serta bakteri, khususnya pada daerah di sekitar alis yang dapat menyumbat folikel serta akan menghambat pertumbuhan alis mata anda.

Cara 5 : Merapikan Alis

Bagi anda yang mengidam-idamkan untuk memiliki bentuk alis yang indah dan beraturan, merapikan alis adalah salah satu solusi yang dapat anda lakukan. Caranya adalah dengan menggunakan pinset untuk mencabuti bulu alis yang tumbuh tidak beraturan dan hal tersebut juga akan dapat membuat alis anda terlihat lebih tebal. Yang penting untuk anda ketahui disini adalah dalam melakukan hal ini anda perlu untuk melakukannya secara hati-hati. Dan satu hal lagi yang perlu utk anda ketahui adalah jangan pernah mencabut bulu alis anda secara berlebih, karena hal tersebut akan membuat alis mata anda menjadi “tidak sempurna”

Cara 6: Menggunakan Marker & Sikat Alis

Salah satu produk kecantikan ini dapat membantu anda yang ingin mendapatkan alis yang tebal dalam waktu yang cepat dan instan. Produk ini banyak di jual di berbagai salon kecantikan yang ada di kota anda. Marker alis biasa digunakan untuk mempertebal warna dari alis mata anda, sedangkan sikat alis dapat anda gunakan untuk membuat alis mata anda tampak lebih rapi.

Cara 7 : Menggunakan Pensil Alis

Saya rasa saya tdk perlu berpanjang lebar lagi mengenai hal yang satu ini. Saya yakin anda sudah sangat familiar dengan benda yang satu ini. So..anda bisa menggunakan pensil alis sebagai salah satu cara untuk mendapatkan bentuk alis mata yang anda inginkan.

Sebagai artikel tambahan dan pendukung dari cara-cara diatas, ada beberapa bahan alami yang dapat anda gunakan untuk menumbukan dan menebalkan alis mata anda. Bahan-bahan alami traditional tersebut antara lain:

Ø  Minyak Jarak

Minyak jarak ternyata sangat cukup efektif untuk dapat menebalkan alis mata anda secara alami…khususnya bagi anda yang memiliki alis mata yang tipis atau habis dicukur. Caranya adalah olesi alis anda dengan menggunakan minyak jarak secukupnya. Dan kemudian pijat dengan halus dan lembut selama kurang lebih 2 hingga 3 menit lalu diamkan setidaknya selama 30 menit. Kemudian bilas dengan menggunakan air hangat hingga bersih. Lakukan hal ini 1x sehari hingga didapatkan hasil yang anda inginkan.

Ø  Susu Putih Cair

Susu dapat berguna sekali untuk dapat memberikan nutrisi yang diperlukan bagi alis mata anda agar dapat tumbuh dgn baik dan cepat. Caranya adalah dengan mencelupkan kapas ke dalam air susu tersebut hingga benar-benar terendam dan biarkan hingga satu malam. Keesokkan harinya, anda “kompres” alis anda dengan menggunakan kapas tersebut selama beberapa saat.

Ø  Campuran minyak kelapa dan lemon

Resep alami yang selanjutnya adalah dengan menggunakan campuran dari serutan kulit jeruk lemon dan minyak kelapa. Caranya adalah serut kulit jeruk lemon tersebut lalu campur dengan menggunakan minyak kelapa dan kemudian ambilah satu lembah kapas dan celupkan kedalam campuran tradisional tersebut. Setelah itu anda oleskan kapas tersebut ke alis mata anda dan diamkan. Lakukan hal ini pada saat anda hendak tidur malam…dan paginya baru anda bilas dengan menggunakan air hingga bersih. Oya..ada satu hal penting yaitu hindari agar jangan sampai alis mata yg tengah anda olesi dengan “ramuan alami” tersebut, terkena oleh sinar matahari. Karena hal tersebut akan membuat alis mata anda menjadi iritasi.

Ø  Bawang Merah

Bawang merah memiliki kandungan sulfur yang cukup baik untuk dapat membantu pertumbuhan alis anda menjadi lebih cepat dan lebih lebat atau tebal. Caranya adalah potong satu suing bawang merah dan kemudian oleskan bawang merah tersebut ke alis anda, diamkan beberapa saat lalu bersihkan dengan menggunakan air bersih. Lakukan hal ini dengan hati-hati agar jangan sampai terkena mata anda.

Ø  Lidah Buaya atau Aloe Vera

Lidah buaya sangat baik untuk menyuburkan pertumbuhan bulu alis anda. Caranya sangat gampang yaitu tinggal anda oleskan saja gel aloe vera tersebut ke bagian alis mata anda…hindari untuk mengenai mata. Lalu kemudian diamkan beberapa saat dan bilas dengan menggunakan air bersih.

Atau anda juga bisa menggunakan campuran gel lidah buaya dengan biji fenugreek (atau yang dikenal juga dengan nama Kelabat) serta jus bawang (bawang yang di blender hingga menjadi jus) untuk menebalkan alis mata anda dengan cara alami. Campurkan ketiga bahan traditional tersebut lalu aduk hingga merata dan tampak seperti “pasta”.  Lalu oleskan pasta tersebut pada saat malam hari dan diamkan beberapa saat lalu bilas dengan air hingga bersih.

Ø  Bawang Bombay

Caranya adalah haluskan satu suing bawang Bombay hingga keluar cairannya. Lalu kemudian oleskan cairan tersebut ke alis anda dengan menggunakan kapas. Lakukan hal ini pada saat anda hendak tidur..dan paginya baru anda bilas dengan air hingga bersih.

Ø  Kemiri

Dan bahan alami dan tradisional yang terakhir adalah kemiri. Caranya adalah bakar satu buah kemiri hingga gosong dan lalu anda tumbuk tumbuk bua kemiri tersebut hingga halus dan kemudian ambil minyaknya. Lalu anda oleskan minyak kemiri tersebut dengan menggunakan kapas kecil atau anda juga bisa menggunakan cooton bud, pada bagian alis anda. Lakukan hal ini setidaknya 2 hari sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Dan lakukan hal tersebut pada saat anda hendak beranjak tidur dan bersihkan keesokkan paginya dengan menggunakan air bersih hingga betul-betul bersih.

Ref: vemale dan sumber-sumber lainnya

Demikianlah artikel aneka tips kali ini tentang menebalkan alis mata dengan secara alami dan tradisional serta aman dan permanen. Anda juga bisa membaca tips-tips lainnya tentang mengatasi iritasi pd kulit dan tips menghilangkan bau badan dengan alami tradisional. Sampai bertemu di artikel lainnya, masih di http://anekatipsdanproduk.blogspot.com

Cara Alami & Senam Untuk Mengencangkan dan Memperindah Bentuk Bokong Pantat

Selamat datang di http://anekatipsdanproduk.blogspot.com. Masih kelanjutan dari seri artikel yang sebelumnya yaitu tip memutihkan bokong, kali ini saya akan mengajak anda untuk menyimak dan membahas tentang bagaimana sih tips untuk mengencangkan serta memperindah bentuk dari pantat atau bokong anda secara alami? hmm…pasti sudah tidak sabar kan..ingin mengetahui bagaimana caranya dan ingin segera mempraktekkannya agar supaya anda segera mendapatkan bentuk pantat yang indah….oke deh…kita langsung saja membahasnya…cekidot…

Memiliki bentuk bokong yang indah dan kencang adalah idaman bagi setiap orang, tidak terbatas hanya kepada para wanita/perempuan saja namun laki-laki/pria juga menginginkan hal yang serupa…coz…hal tersebut akan membuat mereka tampak lebih sexy di mata lawan jenisnya dan menambah rasa percaya diri.

Oleh karena itu jangan heran jika banyak dari mereka yang sibuk mencari tentang makalah-makalah tips cara mengencangkan dan memperindah bentuk pantat atau bokong secara alami di internet, khususnya di “mbah gugel”…dan saya yakin salah satunya adalah anda…J. Namun dari hasil survey saya di dunia maya, ternyata ada juga lho…orang-orang yg mencari berbagai macam artikel tips dan cara untuk mengetahui tentang bagaimana sih cara memperbesar atau memperkecil bentuk dan ukuran dari pantat mereka…nah..lho…kalau untuk kedua topik tersebut, di artikel ini saya tidak akan membahasnya…so..bagi anda yang kebetulan mencari artikel tentang cara mengecilkan atau memperbesar bokong..mohon maaf gan…di artikel ini tdk ada….but..anda bisa kok menyimak berbagai macam artikel menarik lainnya di blog ini…so..stay tune…:)

Ada banyak cara yang orang umumnya lakukan untuk mendapatkan “hasrat terpendam” mereka utk memiliki bokong yang kencang dan indah. Ada yg melakukannya dengan cara yang alami dan tradisonal, tapi ada juga yang melakukannya dengan cara cepat, instan, dan “potong kompas”. Cara cepat untuk mendapatkan bentuk pantat yang kencang adalah dengan cara operasi plastik, dan biasanya ini membutuhkan biaya yang tidak sedikit…serta hanya sedikit orang yang melakukannya. Mungkin karena mereka tidak punya waktu atau malas dalam berolahraga…:). Sedangkan cara yang alami untuk mendapatkan bokong yang indah,kencang,padat, dan berisi adalah dengan melakukan olahraga atau senam secara teratur.

Tapi senam tersebut adalah bukan sembarang senam dan bukan sembarang olahraga. Terobosan dunia per-fitness-an dunia telah melahirkan beberapa metode senam & olahraga yang diyakini dapat memuaskan hasrat terpendam anda tersebut untuk mendapatkan pantat yang padat, kencang, sexy, berisi, dan aduhai… mau tahu apa saja jenis senam yang dimaksud? Silahkan anda simak point-point di bawah ini…

v  Gerakan Senam Squat

Fungsi dari gerakan senam ini adalah untuk memperkuat otot “Glateus Maksimus” anda. Apa sih Glateus Maksimus itu? otot tersebut adalah merupakan otot terbesar dalam tubuh manusia yang membentuk bagian pantat/bokong. Dimana otot ini akan sangat berperan besar dalam menjaga batang tubuh anda agar tetap tegak dan merupakan otot anti gravitasi utama yang akan membantu anda pada saat menaiki anak tangga.

Memang otot pantat memiliki peran yang sangat penting sebagai penyeimbang bagi tubuh anda dan juga sebagai salah satu tenaga penggerak dan untuk mendorong tubuh anda maju ke arah depan atau mundur ke belakang, dan disamping itu otot bokong juga sangat berperan penting bagi  bagi tubuh anda untuk melakukan gerakan memutar dan gerakan kaki ke arah samping. Sebenarnya ada dua otot pantat lainnya yang berada pada area tersebut, yaitu gluteus medius dan gluteus minimus. Namun khusus untuk senam Squat ini, hanya akan di bahas tentang bagaimana menguatkan otot-otot gluteus maksimus. Lalu bagaimana caranya melakukan gerakan squat tersebut?

v  Gerakan Senam Lunges

Gerakan olahraga lainnya yang dapat mengencangkan dan memperindah bentuk pantat anda yang lainnya adalah “Lunges”. Gerakan senam ini sangat bagus bagi anda yang sedang melakukan “bodybuilding”, khususnya untuk membentuk paha dan bokong. Yang Terpenting yang harus anda ingat disini adalah bahwa dalam melakukan gerakan senam ini, anda harus selalu berusaha untuk menjaga agar tubuh anda selalu tegak yang berguna untuk mengurangi tekanan pada punggung anda. Senam Lungues sendiri dibagi menjadi 3 macam variasi, yaitu :

1. Forward Lunge, otot yang bekerja pada gerakan senam ini adalah otot paha depan & belakang, terutama pada bagian otot pantat. 
2. Lateral Lunge, otot yang bekerja pada gerakan senam ini adalah otot paha depan & belakang dan juga otot bokong. Latihan senam ini sangat baik untuk melatih otot paha bagian depan,belakang, dan otot pantat. Dimana akan menempatkan tekanan yang ekstra pada bagian otot paha dalam. Hal terpenting yg harus anda ketahui dari gerakan ini adalah usahakan untuk menjaga kaki anda dalam posisi sejajar satu dengan yang lainnya. 
3. Rotation Lunge, cara alami memperindah bentuk bokong dengan gerakan senam “rotation lunge” pada prinsipnya adalah sama dengan 2 gerakan lunge diatas. Namun akan menempatkan titik tekanan pada daerah otot rotator pinggul.
4. Reverse Lunge, senam memperindah bentuk bokong versi “reverse lunge” adalah merupakan yang paling efektif dan aman. Dimana gerakan olahraga ini dapat mengurangi beban pada lutut anda.

v  Gerakan Senam Double Knee Leg Lift

v  Gerakan Senam Skates

v  Gerakan Senam Curtsy

Disamping ke lima jenis gerakan senam untuk memperindah bentuk bokong diatas, anda juga dapat melakukan latihan isometric sebagai salah satu tips untuk memperindah bentuk bokong anda. Berbagai gerakan isometric yang dimaksud adalah sebagai berikut:

Ø  Full-Leg Contraction

Ø  Glute Squeeze

Ø  Hamstring Curl

Ø  Standing Abduction

Ø  Standing Adduction

Ø  Seated Abduction and Adduction

Sengaja saya tidak menjelaskan tentang bagaimana melakukan gerakan-gerakan tersebut diatas. Karena jika saya menerangkannya dengan tulisan, maka anda akan sulit untuk memahaminya. Oleh karena itu, untuk mengetahui seperti apa sih gerakan Squat, Lunges, Full-leg Contraction, Glut Squeeze, Hamstring Curl, Standing abduction, standing adduction, saya menyarankan kepada anda untuk melihatnya di Youtube…agar anda lebih mudah dalam memahami berbagai gerakan-gerakan senam tersebut.

Sementara itu, dari salah satu sumber referensi yang saya baca di dunia fitness , dikatakan bahwa untuk membentuk pantat yang padat & berisi agar terlihat tampil sexy, latihan olahraga “Kardio” adalah merupakan salah satu latihan untuk mendapatkan bokong yang kencang secara alami yang terbaik. Oya..bagi anda yang belum mengetahui tentang apa sih latihan kardio itu? berikut akan saya jelaskan sedikit:

Olahraga Kardio adalah merupakan salah satu olahraga ringan yang dapat anda lakukan kapanpun, sederhana dalam prakteknya, dan sangat efektif untuk membakar lemak di tubuh anda. Beberapa jenis olahraga ringan yang termasuk ke dalam latihan kardio adalah:

   ü  Bersepeda

   ü  Berenang

   ü  Dan Berjalan

Dan yang harus anda ketahui adalah latihan kardio ini dapat juga anda lakukan di tempat fitness atau pusat kebugaran di kota anda. Biasanya jika anda ingin melakukan latihan jenis ini, maka anda dapat dibantu dengan menggunakan alat-alat olahraga fitness, seperti treadmill, elliptical trainer, sepeda fitness, stairmaster, dll…untuk lebih jelasnya anda bisa berkonsultasi langsung dengan instruktur fitness di kota anda..:)

Disamping dengan melalui olahraga dan gerakan-gerakan senam seperti yang sudah diterangkan diatas untuk mengencangkan bokong secara alami, anda juga harus mampu untuk menjaga pola hidup dan pola makan anda, seperti:

• Mengkonsumsi daging (sapi atau ayam), ikan laut, dan kacang-kacangan. Ketiga jenis makanan tersebut memiliki kandungan protein yang cukup tinggi yang dapat menghasilkan hormon esterogen yang berfungsi untuk membantu tubuh menyimpan lemak di bagian pantat dan pinggul anda.

• Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti, ubi jalar, oatmeal, beras merah, dll…pokoknya yang berserat, akan memiliki pengaruh yang positif dan sangat baik bagi jaringan tubuh anda.

• Mengkonsumsi makanan berlemak baik. Yang perlu anda ketahui adalah di dalam dunia makanan terdapat dua jenis lemak, yaitu lemak jahat dan lemak baik. Lemak baik dapat anda temukan pada minyak zaitun, alpulkat, tahu, dan kacang-kacangan, yang dapat menghasilkan unsur omega 3 yang sangat baik dan bagus bagi tubuh anda.

• Mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran. Buah & sayur-sayuran memiliki aneka kandungan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ana untuk dapat menghasilkan hormon serta memperbaharui sel-sel dalam tubuh anda. Dan sudah pasti hal tersebut juga akan berdampak positif terhadap bokong anda dengan menjadi lebih kencang, padat berisi, dan mulus…:)

• Usahakan untuk tidak duduk dalam waktu yang lama dan sering. Sesekali gunakanlah beberapa menit dari waktu kerja anda untuk berjalan-jalan santai di sekitar ruangan anda.

• Selalu perhatikan berat badan anda saat ini. Seseorang yang memiliki berat badan yang berlebih, bisa dipastikan bentuk pantat mereka akan sangat tida seksi. Kenapa? Karena lemak-lemak yang tadinya menempel pada otot-otot anda akan bergerak turun dan membuat bentuk bokong anda tampak turun…hmm…ndak banget deh…

• Usahakan untuk tidak terlalu sering dalam menggunakan celana yang ketat.

ref: carapedia & dunia fitness

Demikianlah artikel tips cara memperindah dan mengencangkan bentuk pantat anda secara alami dengan senam dan olahraga yang tepat. Semoga artikel dapat bermanfaat bagi anda. Anda juga bisa membaca tips-tips lainnya seperti cara mengatasi keriput di wajah dan Jenis-jenis keringat & penyebabnya. Sampai bertemu di artikel aneka tips dan produk lainnya, masih di http://anekatipsdanproduk.blogspot.com